Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία [Γ.Α.Ψ]
Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία (Cognitive Analytic Therapy – C.A.T.) είναι μια σύγχρονη, δομημένη μορφή ψυχοθεραπείας που συνδυάζει στοιχεία από τη γνωστική-συμπεριφορική και την ψυχαναλυτική προσέγγιση.
Δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1960 από τον Anthony Ryle, Βρετανό ιατρό και ψυχοθεραπευτή.
Χρησιμοποιεί απλό και κατανοητό λόγο για να προσεγγίσει βαθιά και πολύπλοκα ψυχικά φαινόμενα και περιλαμβάνει τη χρήση του γραπτού λόγου, στον οποίο ο θεραπευόμενος μπορεί να ανατρέχει ανάμεσα στις συνεδρίες ή και μετά το πέρας τους.
Η Γ.Α.Ψ. εστιάζει κυρίως στα μοτίβα σχέσεων και στον τρόπο με τον οποίο αυτά επαναλαμβάνονται στη ζωή του ατόμου. Δεν εστιάζει σε διαγνωστικές ταμπέλες, αλλά στη ρευστότητα της ανθρώπινης συμπεριφοράς, αναγνωρίζοντας τη σημασία των σχέσεων και των ρόλων που διαμορφώνουν τη ζωή μας.
Βασίζεται στη συνεργασία και στην ενεργή συμμετοχή του θεραπευόμενου, βοηθώντας τον να κατανοήσει τη ρίζα των δυσκολιών του και να δημιουργήσει πιο λειτουργικούς, υγιείς τρόπους σύνδεσης με τον εαυτό και τους άλλους.
Ο ιδρυτής της: Anthony Ryle (1927–2016)
Ο Anthony Ryle γεννήθηκε στο Brighton της Αγγλίας και σπούδασε Ιατρική στο Oxford και στο University College Hospital. Ξεκίνησε την καριέρα του ως γενικός ιατρός στο βόρειο Λονδίνο και αργότερα εργάστηκε ως ψυχοθεραπευτής στο St. Thomas’ Hospital.
Προερχόταν από οικογένεια με έντονη πνευματική παράδοση. Ο πατέρας του, John Alfred Ryle, ήταν ο πρώτος καθηγητής Κοινωνικής Ιατρικής στην Οξφόρδη, ο θείος του, Gilbert Ryle, υπήρξε διακεκριμένος φιλόσοφος και ο αδελφός του, Martin Ryle, βραβευμένος με Νόμπελ αστροφυσικός.
Αυτή η πνευματική ατμόσφαιρα επηρέασε καθοριστικά τη σκέψη και τη θεωρητική του προσέγγιση.
Πώς λειτουργεί η Γ.Α.Ψ
Η θεραπεία είναι συνεργατική και δομημένη.
Θεραπευτής και θεραπευόμενος δημιουργούν από κοινού μια «χαρτογράφηση» των δυσκολιών, εντοπίζοντας τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα ρόλων και συμπεριφορών που δυσκολεύουν τη ζωή του ατόμου.
Η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να είναι σύντομη ή ανοιχτού τέλους, με συναντήσεις διάρκειας 50 λεπτών η καθεμία, σε εβδομαδιαία βάση.
Η Γ.Α.Ψ. έχει τεκμηριωθεί ως αποτελεσματική σε ανθρώπους που:
-
Νιώθουν παγιδευμένοι σε επαναλαμβανόμενες προβληματικές σχέσεις
-
Αντιμετωπίζουν αγχώδεις ή καταθλιπτικές καταστάσεις
-
Δυσκολεύονται με την αυτοεκτίμηση ή τη ρύθμιση των συναισθημάτων
-
Επιθυμούν να κατανοήσουν βαθύτερα τον εαυτό τους
-
Επιθυμούν να αναπτύξουν πιο υγιείς τρόπους επικοινωνίας και σχέσεων.