Τι είναι η ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που στοχεύει στην ανακούφιση από τη συναισθηματική δυσφορία και τη σταδιακή αλλαγή προς μια πιο ικανοποιητική και λειτουργική ζωή.
Οι παράγοντες που επηρεάζουν αυτή τη διαδικασία είναι πολλοί· ένας από τους σημαντικότερους είναι η ποιότητα της σχέσης που αναπτύσσεται ανάμεσα στα δύο άτομα. Στον άνθρωπο που αναζητάει βοήθεια και στον άνθρωπο που έχει την επιστημονική κατάρτιση και εκπαίδευση να την προσφέρει: τον θεραπευόμενο και τον θεραπευτή.
Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία [Γ.Α.Ψ.]
Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία (Cognitive Analytic Therapy – C.A.T.) είναι μια σύγχρονη, δομημένη μορφή ψυχοθεραπείας που συνδυάζει στοιχεία από τη γνωστική-συμπεριφορική και την ψυχαναλυτική προσέγγιση.
Δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1960 από τον Anthony Ryle, Βρετανό ιατρό και ψυχοθεραπευτή.
Χρησιμοποιεί απλό και κατανοητό λόγο για να προσεγγίσει βαθιά και πολύπλοκα ψυχικά φαινόμενα και περιλαμβάνει τη χρήση του γραπτού λόγου, στον οποίο ο θεραπευόμενος μπορεί να ανατρέχει ανάμεσα στις συνεδρίες ή και μετά το πέρας τους.
Τι δεν είναι ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία είναι μια επιστημονική διαδικασία, η οποία καλό είναι να την σκεφτόμαστε ως κάτι διαφορετικό από τις δραστηριότητες που, αν και ωφελούν την ψυχή, δεν αποτελούν θεραπεία με την επιστημονική έννοια.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι που μας βοηθούν να νιώθουμε καλύτερα: η επαφή με τη φύση και τα κατοικίδιά μας, οι σχέσεις με αγαπημένους μας ανθρώπους, η ενασχόληση με την τέχνη, τη μουσική, τον αθλητισμό ή τα χόμπι μας. Όλες αυτές οι εμπειρίες είναι βαθιά ανακουφιστικές και ζωτικής σημασίας για την ψυχική μας ισορροπία, όμως δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική διαδικασία.